co to bedzie

endu bierzesz sie za krete a diety nie masz najppierw se diete ułóz a jak co to se kup wspogaccza ale nie krete !! jakiś gainer bedzie dobry Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] Pytanie: Jezli robie na plecy: 1 wyciąg górny do klaty 2 wyciąg dolny 3 wyciąg górny zza kark to: moge dowalic jako 4 cwiczenie wiosłowanie sztangielki w opadzie? czy to bedzie juz za duzo cwiczen na plecy? potrzenuje szybkiej odpowiedzi jak co... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu [...]

SCD: zrozum dojść do 45 będzie Ci za***iście trudno... Lukaplast: dlaczego porównujesz kulturystów do strong manów ? Po 1 to kulturyści ćwiczą dla wyglądu, a strongi dla siły. RadaLek: możesz rozpisać swój plan treningowy ? Klimo: dlaczego mu nie wierzysz ? "za szesc lat,spotkamy sie i zobaczymy kto jest wiekszy;)" tu nie chodzi o [...]

[...] która jakby nie spojrzec pompuje (ale o dziwo - nic po cyklu mi nie schodzi ). rafalek - na koksach spokojnie dojedziesz do takich wymiarów, jak dobrze rozplanujesz to bedzie zaj******. A tak wogóle to przy robieniu siły nie trzeba na poczatku brac, wystarczy kreatyna i inne takie na poczatek. Z tym niedowierzaniem do czyichś wyników na [...]

to stara ekipa mowisz ze to co polecil mi mottor gainer mas xxl z trecka 2kg to bedzie zle jak na poczatek ? czy lepiej wziasc cos drozszego i tylko 1kg ?

ej ludzie wesci kupcie to z alegro i zobaczymy co to jest buahhahahaha niech ktos kupi bedzie bk moze skoro cwiczymy to bedziemy mieli 16 kg masy miesniowej za jedyne 8.99 buahahhaha bk pozdro for all. rumbcajs ja slyszlaem ze najweksza role odgrywa biceps w silowaniu sie na renke ale szczerze nie mam pojecia pozdro hehehe

Są to antagonistyczne grupy mięśniowe i możne je razem trenować. Zgodzę się z Tobą, że trening taki może być ciężki i nie każdemu odpowiada to połączenie. Ja jednak jestem zdania, że należy experymentować i uczyć się swojego organizmu. Kto wie, może to będzie ładne zaskoczenie dla mięśni co w konsekwencji spowoduje dobrą ich stymulacje :) [...]

[...] kobiety' .. fajna kobieta to taka, ktora nas kocha bez wzgledu czy mamy 40 w bicu, czy nie, a Ty piszesz, ze znajdziemy taka dzieki muskulaturze - w ten sposob mozna znalezc laske, ale przewaznie puste blondi jaraja sie takimi rzeczami, co nie znaczy, ze wartosciowym kobietom to nie sie nie podoba, ale na pewno to bedzie tylko 'dodatek' ..

Wymęczony, padnięty, wypruty z sił! Spełniony :D Tak mogę podsumować dzisiejszy dzień po treningu. Poza tym od rana jak to przy poniedziałku praca i ogarnianie planu pracy na cały tydzień który jak wszytko pójdzie zgodnie z planem będzie dość spokojnym tygodniem o ile nie wydarzy się nic nadzwyczajnego x) Potem szybki powrót do domu, pakowanie, [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powrót z Warszawy naszymi kochanymi liniami PKP dobiegł końca %-) z 30 minutowym opóźnieniem! Ale co tam była przynajmniej okazja pozwiedzać Warszawę Centralną x-) I posłuchać marudzących ludzi którzy nie mieli nic ciekawszego do roboty :-) Ogólnie wyjazd do Warszawy mega udany, zresztą jak każdy z nich w dodatku [...]

[...] potem twarożek i spać. Jutro trening, zrobimy hardkorowo jak trzeba Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=rO5T11pn9zE -- Reso : "pewnie jak sie zobaczymy 15go to bedzie juz 40 " oczywiście mówisz o wyprostowanej ręce, nie napiętej spokojnie te kilka cm wejdzie do 15-go, co to jest, jak nie to dobiję syntholem najwyżej -----

ja tam nieco za mało paprykę zmiksowałem, ale też nie przesadź z tym bo się ciapa zrobi (chyba, że będziesz kroić) cebula jest konieczna, ja miałem zwykłą, ale jakbyś miała takie małe cebulki w pęczkach ze szczypiorem to będzie lepiej, tylko wtedy daj ich pewnie kilka, ja zapiekłem kuraka w przyprawach, więc potem do miksowania dużo przyprawy nie [...]

no dlatego nie ma sie co skupiac na kategorii tutaj sa przejscia co 5kg wiec nie ma jakis mega strasznych roznic wiec jak forma bedzie odpowiednia to bedzie dobrze tu i tu

[...] naprawde nisko, musze nabrac automatyki, stabilnosci i przede wszystkim wiary w to, ze moge. Ogolnie - jestem z siebie zadowolony. 3. Push press. Mam nadzieje ze widac to bedzie na filmie, w niektorych momentach udawalo mi sie naprawde polozyc sztange w koszyku z przodu! Nie zawsze i nie idealnie, ale juz nie trzymalem calego ciezaru w rekach. [...]

[...] lokcie ida az do pelnego wyprostu. Wrazenie ugiecia w pozycji spoczynkowej powoduja chyba moje niezbyt watle bicepsy ;) Pozbede sie reszty tluszczu, obwody spadna to bedzie juz ladnie widac jak slicznie prostuje rece :) Wykroki - no coz, znow nie zrobilem bokiem i znow dalem dupy. Ale - jest lepiej niz poprzednio, poprostu jeszcze ze 20 [...]

[...] niewykonalne. To jest fantastyczne cwiczenie i bardzo je polubilem, ale nie jestem w stanie. Wstanie z lewej nogi w tym cwiczeniu, gdzie widac brak mojej koordynacji zawsze bedzie powodowac rotacje w kolanie, ktora zle sie skonczy. Pozniej pokaze ze probowalem i z prawej nogi nie ma problemu, a tu daje probe z lewej, zeby nie bylo ze sie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32fd6f05b3964dae9c0f7f3cea3d109f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7eabad6b1ec40f483bfc1215bae4e21.jpg 3 pierwsze posilki, kolacja bedzie taka jak zawsze ostatnio, sery, szynka, winko, owoce suszone - bedzie dobitka do bilansu 7000kcal: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1627dcdde024a61b45894d043063b29.jpg [...]

Trening nr 8 - 06.10.09 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s4.html#post4 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 55x10 (50) 65x10 (60) 75x10 (70) 85x10 (80) Hack przysiad: 55x10 (50) 65x10 (60) 75x10 (70) Martwy ciąg: 85x10 (80) 95x10 (90) 105x10 (100) 115x10 (110) FILM SS Klata: 2ss x 10powt x 21kg + 2ss x 10powt x 19kg [...]

No plecy faktycznie ostro poszły. Fajnie fajnie, zobaczymy co się będzie działo teraz u mnie . I jak to adzior stwierdził, nie będzie redukował, on chce być w ****u duży

Kaczy1990 - lepszy taki drążek niż żaden, ale efekty da sporo mniejsze, bo to będzie po prostu inne ćwiczenie. Jeżeli nie masz kasy na zakup drążka - może spróbuj zrobić samemu, w zasadzie wystarczy kawał rury, który możesz wmurować w ścianę Beret86 - Trening wygląda sensownie Yarekbboy: "wzrosnie mu sila lepiej od tej 60 i wkoncu bedzeiz z [...]